خوش آمديد

عکس کده - سایت تفریحی سرگرمی

http://aksskade.rozblog.com/

چرا مریض می شوم؟ علل و چه باید کرد

همه گاهی اوقات احساس بیماری می کنند ، اما در برخی شرایط ، فرد می تواند در تمام اوقات یا بیشتر اوقات احساس بیماری کند. این احساس می تواند به حالت تهوع ، ابتلا به

همه گاهی اوقات احساس بیماری می کنند ، اما در برخی شرایط ، فرد می تواند در تمام اوقات یا بیشتر اوقات احساس بیماری کند. این احساس می تواند به حالت تهوع ، ابتلا به

چرا مریض می شوم؟ علل و چه باید کرد
خلاصه مطلب:

همه گاهی اوقات احساس بیماری می کنند ، اما در برخی شرایط ، فرد می تواند در تمام اوقات یا بیشتر اوقات احساس بیماری کند. این احساس می تواند به حالت تهوع ، ابتلا به سرماخوردگی یا پایین آمدن باشد.

ممکن است فرد به دلیل کمبود خواب ، استرس ، اضطراب یا رژیم غذایی ضعیف ، برای چند روز ، هفته یا ماه به طور مداوم بیمار شود.

در موارد دیگر ، ممکن است یک اختلال پزشکی اساسی باشد.

براساس مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) ، از سال 2019 ، حدود 60 درصد منبع معتبر از بزرگسالان آمریکایی حداقل یک بیماری مزمن یا طولانی مدت داشتند ، و 40 درصد آنها دو یا بیشتر دارند.

اگر فردی باردار باشد یا ممکن است باردار باشد ، ممکن است احساس مداوم بیمار بودن ، صبحگاهی باشد که در هر ساعت از روز ممکن است رخ دهد و باعث شود فرد با استفراغ یا بدون آن احساس بیماری کند.

در این مقاله به علل ، علائم و روشهای درمانی برای شخصی که در تمام مدت احساس بیماری می کند می پردازیم.
علل ، علائم و روشهای درمانی

در زیر برخی از دلایل متداول که ممکن است فرد همیشه بیمار شود ، به علاوه علائم آنها و نحوه درمان هر یک از آنها ذکر شده است.
اضطراب
اضطراب مزمن ممکن است باعث شود که کسی در تمام مدت بیمار شود.

بسیاری از افراد ممکن است اضطراب را با احساس بیمار بودن در ارتباط نگذارند ، اما اغلب این امر باعث می شود فرد احساس معده کند.

ممکن است فرد مبتلا به اضطراب احساس تهوع کند یا ممکن است دریابد که بیشتر اوقات بیمار می شود زیرا اضطراب پاسخ های ایمنی بدن را تضعیف می کند.

علائم دیگر اضطراب عبارتند از:

    تعریق
    تنگی نفس
    احساس سرگیجه داشتن
    افزایش ضربان قلب
    لرزیدن یا لرزیدن
    اجتناب از موقعیت های خاص

طبیعی است که افراد دچار اضطراب شوند. وقتی فرد به طور مداوم احساس اضطراب می کند و این در زندگی روزمره می شود ، ممکن است آرزو کند که در مورد اختلالات اضطرابی با پزشک صحبت کند.

اگر فرد در بیشتر روزها به مدت 6 ماه یا بیشتر احساس اضطراب کند ، ممکن است به اختلال اضطراب عمومی (GAD) مبتلا شود.

اگر فرد اضطراب مختص موقعیتهای خاص مانند تماس اجتماعی یا مکانهای غیر بهداشتی باشد ممکن است یک فرد اضطراب خاص یا هراسی داشته باشد.

رفتار

اضطراب و اضطراب بسیار قابل درمان است. گزینه های ممکن عبارتند از:

    حل علت اضطراب ، که ممکن است عوامل شیوه زندگی ، روابط ، مواد مخدر یا الکل باشد.
    روان درمانی یا صحبت های درمانی ، از جمله درمان شناختی رفتاری (CBT) یا درمان بین فردی (IPT).
    صحبت با پزشک و مصرف داروها مانند مسدود کننده های بتا.

استرس مزمن

تجربه استرس در اینجا و کاملاً طبیعی است ، اما استرس مداوم می تواند ذهن و بدن را به شدت تحت تأثیر قرار دهد.

استرس شدید مانند فشار ناشی از اندوه ، شوک یا تجربیات آسیب زا نیز می تواند افراد را از نظر جسمی تحت تأثیر قرار دهد.

افراد مبتلا به استرس مزمن یا شدید می توانند علائم مختلفی داشته باشند ، زیرا استرس روی سیستم ایمنی ، سیستم عصبی ، هورمون ها و عملکرد قلب تأثیر می گذارد.

علائم دیگر استرس مزمن می تواند شامل موارد زیر باشد:

    کمبود انرژی
    مشکلات گوارشی مانند اسهال ، گرفتگی شکم ، حالت تهوع و یبوست
    بی خوابی یا مشکل در خواب
    اضطراب
    درد عضلانی یا سفتی
    سردرد
    عفونت های متداول مانند سرماخوردگی ، آنفولانزا و عفونت های دستگاه ادراری (UTI)
    میل به مشارکت در فعالیت های اجتماعی یا تنظیمات کاهش می یابد

رفتار

تنها راه قطعی برای درمان استرس مزمن ، رسیدگی و تغییر علت اصلی است. با این حال ، چندین عادت در زندگی می تواند استرس و علائم آن را به شدت کاهش دهد.

بسیاری از روشهای سنتی و جایگزین برای کمک به مدیریت یا کاهش استرس وجود دارد.

راه های خوب برای شخص برای درمان استرس شامل موارد زیر است:

    حل و فصل منابع درگیری که باعث ناراحتی آنها می شود.
    به طور مرتب ورزش کنید.
    گذراندن زمان مناسب در فضای بیرون.
    تمریناتی را برای ذهن آگاهی و رهایی از استرس ، مانند یوگا ، مدیتیشن ، تنفس عمیق و تجسم راهنمایی انجام دهید.
    اجتناب از آوردن مسائل شغلی یا کار ناتمام در خانه و اجتناب از کار کردن با مسائل مربوط به خانه.
    گرفتن یک سرگرمی استرس آور ، به ویژه مواردی که باعث ایجاد خلاقیت می شود ، مانند نقاشی ، نوشتن ، نقاشی یا موسیقی.
    درخواست حمایت و تفاهم از خانواده و دوستان.
    به دنبال یک متخصص بهداشت روان هستید.

کمبود خواب
کمبود مزمن خواب ممکن است باعث شود فرد در تمام مدت احساس بیماری کند.

خواب مناسب ، سلامت منظم برای سلامت روان و جسمی مهم است. وقتی کسی از لحاظ مزمن دچار کمبود خواب شده باشد ، ممکن است همیشه احساس بیماری کند.

بسیاری از شرایط پزشکی مزمن می تواند در خواب اختلال ایجاد کند ، معمولاً علائم هر دو بیماری را تشدید می کند.

علائم شایع کمبود خواب مزمن یا فقدان خواب کافی شامل موارد زیر است:

    خواب آلودگی روزانه
    خستگی عمومی
    در تمرکز یا انجام کارها مشکل دارید
    تحریک پذیری و اضطراب
    عفونت های مکرر و زمان بهبودی بیشتر
    افسردگی

رفتار

روش های متداول برای بهبود کمبود خواب شامل موارد زیر است:

    برنامه خواب و بیداری تنظیم کنید و حتی در آخر هفته نیز به آن بچسبید
    هرگونه منبع حواس پرتی را از اتاق خواب ، مانند لوازم الکترونیکی حذف کنید

ادامه مطلب گزارش کد : 2048

اخبار سینما

اخبار سینمای داخل و خارج

نقد و بررسی

نقد و بررسی بهترین فیلم های جهان